復建小體操 解決關節痛

打電腦、做家事,是導致許多現代人身體酸痛的原因,光是去年,全台就貼掉了兩億七千多萬的消炎貼布,其實這種小毛病,可以用一些簡單的運動來解決,一起去看一看電腦打久了,脖子、肩膀開始酸。拖地家事做久了,腰和背也會開始痛。貼布可以暫時舒緩不舒服的地方,不過市面上有很多種,要先懂得怎麼挑有效的貼布。身體開始疼痛,就是一種警訊,千萬別輕忽而讓它愈來愈嚴重,首先要暫停導致疼痛的動作,接著冰敷並且趕快看醫生。平時也可以做一些簡單的復建操,可以有效減少酸痛的發生譬如先躺平,雙腳併起,膝蓋彎曲,然後讓下半身從左邊轉到右邊,接著再轉回來,這樣重複幾下,再把膝蓋拉到胸前,伸展脊椎只要多做這些簡單的運動,疼痛就不會再輕易找上身

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